TTTodos los caminos conducen a KONA

Han pasado muchos meses desde el último blog publicado y mucha agua bajo el puente, pero aquí estamos tratando de guiar a los que creen en nosoTTTros para lograr sus objetivos , desde bajar de peso, correr 5k, un Triatlón , un Mundial , Clasificar a Kona , o simplemente tener una mejor calidad de Vida a través del DEPORTE.
No son muchos los entrenados que hay fijos en este TTTeam, si son varios  los que se creen entrenadores después de un tiempo de entrenar y lograr sus metas con nuestra guía, pero así es la Vida y no todos somos iguales.
Desde que llegamos a Panamá allá por el 2005 , muchas cosas cambiaron para bien del Deporte y nos sentimos muy parte de eso.
Desde el 2011 que llegó Francesca a la familia ,no hay mucho tiempo para escribir en este blog pero si para seguir trabajando y motivando a los que creen en nuestro método de trabajo y guía.
Siempre tratando de inculcar valores y motivando a que todo es posible con sacrificio y continuidad.

Panama es un país privilegiado por el gran desarrollo económico que tiene , y los deportistas tienen que valorar eso entrenando y entrenando , no quejándose que falta esto o falta aquello, por que hay muchos otros paises que realmente el apoyo y desarrollo económico es tan pobre y salen deportistas de igual manera con excelentes resultados.
La tecnología y el comercio  al 2015 es tan amplia que hay medidores de corazón, watts, pasos , brazadas , calzados, bicicleta  de todo tipo y colores...., pero solo necesitamos una sola cosa para entrenar bien y se llama : ACTITUD!!!
"Cuando se quiere se puede" dice un viejo refrán , y otro sabio decía: " vamos a probar con entrenar"
Para todos los que se creen que gastando en toda la tecnología van a mejorar , y la verdad que lo único que mejora la condición física y mental , no es comprar el último modelo de algo  si no ENTRENAR!!!!
Este año 2015 somos 8 los TTT clasificados a Kona ( Pedro Cordovez- Luciano Miguel- Cristina Matta- Carlos Moncada- Ramon Hernandez- Fishy Alfaro, el Coach ) y A.Trujano (que ya se cree entrenador y opto por otros métodos )





TTTodos los caminos conducen a Kona...

nosoTTTros " pondremos todo, menos excusas"


TTTodo Kona 2013





KONA es KONA

Ya pasaron varias semanas desde  Kona 2013 , pero  no queriamos dejar de pasar mas tiempo para el escrito en este blog, de los momentos mas memorables de esta edicion .

No pasará desapercibida para el TTT esta 35ª edicion del Ironman mas famoso del Mundo .
Alla fuimos cada uno de nosotros “ los que ponemos todo menos excusas”  como siempre con toda la Ilusion de buscar hacer una buena carrera personal que estuviera  a la altura de los acontecimientos , como lo es el IRONMAN DE HAWAII.

Son muchas cosas que contar y recordar de esta gran edicion, pero para no hacerlo largo y tedioso a este relato resumiremos al maximo comenzando por lo primero , las 8hs 54‘ tiempo record de un TTT en Kona, puesta la vara por Alfredo Trujano , quien tuvo un dia perfecto logrando poner  sobre la mesa todo lo bien que estaba entrenado y preparado mentalmente para este Mundial, y con este exelente  tiempo sub 9hs   logro subir al #3 escalon del podio de su age. Felicidades!!!
Pedro Cordovez con 9h 10’, tambien en una gran carrera mejorando el record del Coach que era 9 12 , pero igualmente no lo dejo contento del todo, por que el sabe que tiene mas y que no pudo ponerlo sobre la mesa esa dia de ironman en Hawaii. Felicidades!!
Siguiendo un  orden de llegada ,  el Coach con una buena marca de 9 hs 22’ dejando en claro, que cuando se quiere se puede y con poco entrenamiento especifico  pero con mucha antiguedad y constancia se logran buenas marcas en la larga distancia .
Ahi muy cerca venia Mario Naranjo, tambien con una muy buena marca de 9hs 25'  para su primera vez en Kona,  no esta nada mal , asi que a seguir con tttodo.  Felicidades!!

El Cabeza Leandro Gonzalez Bonet  logro cumplir su sueño de estar en Kona y fue como una luna de miel para el y su Sra. que se pasaron cerca de un mes disfrutanto con numero puesto de ambos Mundiales , en las Islas hawaiianas entre Kona con 9h 47’ y Maui Mundial Xterra, haciendo la Doble . Felicidades!!!

Nuestra  “Miss” Caro Dementiev , demostró su talento deportivo y llego al segundo escalon del podio de su age, con un tiempo de 10:00:15” , y asi cerro un gran Año con el primer puesto en el Mundial de medio Ironman en las Vegas y el top ten en el Ironman de Lousiville que le dio la entrada a Kona. Felicidades!!!
Cristi Mata no se quedó atras en su desempeño  y nos regalo un 10h 09’, con una excepcional parcial de Bike,  como si fuera una “pro” que dejo con la boca abierta a muchos , pero  su corrida no es tan buena aun y  relego varios puestos que la bajaron del podio en ese tramo pero igualmente FELIZ de hacer su personal best en Kona y un regalito sorpresa de DIOS….Felicidades!!

TTTodos estuvimos en una franja horaria acorde a nuestras expectativas , demostrando una vez mas que querer es poder  y que ” ponemos todo, menos excusas”

Mas alla que el triatlon es un deporte individual, y que a la hora de la hora cada uno pone lo que tiene que poner,  nos debemos uno al otro en este TTTeam , por que es lo que inculcamos y tratamos de defender como nuestro estilo de Vida, dice un viejo refran “la union hace la fuerza”

Que mas se puede pedir... ha sido un gran año nuevamente ,  dar gracias a Dios y a tttodos los que apoyaron  con su energia positiva durante el road to kona…

Alfredo y Cristi Mata , escribieron sus vivencias y sentimientos las cuales ya fueron publicadas pero  que tambien deben ser parte de este blog,  Gracias por compartir por escrito sus sentimientos.
http://cristymata.blogspot.com
http://alfredotrujano.blogspot.com

Road to Kona… para nosotros los TTT es mucho mas que soñar ir a una Isla lejana del Pacifico,  Road to kona…. representa un camino por recorrer  para intentar ser mejor  en todo sentido y llegar a nuestras  Metas con sacrificio y humildad al concretarlas.

TTT “PONEMOS TODO, MENOS EXCUSAS”





Mundial de Ironman 70.3 La Vegas 2013

Han pasado varios meses desde el ultimo blog , No  ha sido por no tener buenas noticias que contar , si no por no tener el tiempo para redactarlas. asi que mil disculpas a los mienbros del TTTeam y a los que leen este Blog, espero sepan entender :
En este mes de septiembre que ya casi acaba, fueron muchos los TTT clasificados que viajaron al Mundial de medio Ironman en las Vegas y somos 9 TTT clasificados los que vamos al Ironman de Kona estos proximos dias  en Hawaii.
Los TTT no pasaron desapercibidos en las Vegas y no fue por que apostaron mucho dinero en las maquinas , si no por que  la mayoria de los clasificados ocuparon puestos de vanguardia en las distintas categorías,  siendo Carolina Dementiev la que subio a lo mas alta del podio en su age (18-24), siendo la primera Campeona Mundial Panameña en un Mundial de Triatlon distancia Ironman 70.3 Felicidades!!! por que tambien solo 15 dias antes habia logrado su road to Kona , ganando su age en el Ironman de Luisville .
Tambien Cristy Mata y Patty Real ( quien tambien venia de hacer podio en su age del Ironman de  Luisville ) hicieron buenas marcas sin embargo en un  Mundial no alcanza solo con eso y se tuvieron que conformar con puesto fuera del top ten en su age,  Felicidades!!!
Alfredo Trujano, Pedro Cordovez, Fernando Alfaro, también hicieron tttodo bien y con exelentes marcas personales fueron 11-12-13 en el competitivo age de 30-35,  pero cualquiera que los vio correr , sabe que dieron mas del 100% y merecian tal vez  minimo un top ten , Felicidades!!!
Sebastian Sanchez, Luciano Miguel, Jose Varcasia, Raul Marin,Luis Miguel Hincapie , Matias Reniero y el Coach  (quien fue descalificado por llegar a la Meta  cargando en los brazos a Francesca) , TTTodos completaron el duro trayecto de este ultimo Mundial de Ironman 70.3 en las Vegas , ya que a partir del año proximo será rotativo, siendo Canada la proxima sede.
La gente debe pensar que es facil, pero creanme que no lo es,  aqui no se hace magia solamente se les inculca entrenar cada dia como si fuera el ultimo con  disciplina, constancia y humildad.
Road to Kona 2013 alla vamos ...TTTodos.


Ironman 70.3 St Croix 2013...road TTTo Kona ...

Otro año mas el TTT se traslado hasta  la bohemia Isla de St. Croix a competir en el  Ironman 70.3....y van..
Esta no era una edición mas, era la 25ª aniversario de este tradicional y duro Triatlon del Caribe, este año denominado Captain Morgan St Croix ironman 70.3, tambien la despedida de soltera de Cristy y los TTT no querian perderse esa fiesta.

La carrera  como el año anterior se presentò con algo de lluvia el dia antes, y la ruta bastante sucia por el agua que corre de lado a lado  y en partes mojadas y charcos,  lo que provoco que mucha gente tuviera algunos percances y/o demoras, pero esto no es excusa ya que las condiciones eran para todos iguales como siempre pasa sean buenas o no tan buenas.

Pedro Cordovez, con un personal best en la Isla,  ganando la categoría y metiéndose top ten overall fue el mejor de los TTT, seguido del Coach que fue 11 overall y tambien gano su age group, ambos logrando un nuevo año, la clasificacion al Mundial de Ironman Hawaii, Felicidades!!!

Mario Naranjo, poniendo su mejor esfuerzo hasta el final, logró sobrepasar a quien lo precedia para hacer podio en la categoría y también logra ese ansiado Road to Kona por primera vez.  Felicidades!!

Alfredo Trujano quien ya estaba clasificado a Kona desde Cozumel , tuvo algún percance en la etapa de ciclismo y no completo la prueba, y Jose Varcacia no fue de la partida debido algunos contratiempos personales, pero estuvo apoyando al TTTeam en todo momento. Gracias!

La mujeres Carolina Dementiev  y Patty Real,   con Cristy Mata ya clasificada a Kona desde Cozumel y en plena despedida de soltera, no tuvieron el tttraining completo ni la suerte necesaria para lograr clasificar esta vez, pero Patty Real fue #2 en su age group ,  y Cristy # 3.  Carolina venia liderando cómodamente su age group pero tuvo un par de flats en la parte final del ciclismo que no le permitieron completar la prueba, igualmente Felicidades por esos podios y por intentarlo!!!

Parrafo aparte para Pablo ´el Capitan´ Testa, quien aun recuperándose de la operación de hernia de disco, estuvo al frente de su age group y por poco se le escapó el Road to Kona... pero.. como siempre..nadie se rinde y vamos por mas!

Ya son 6 los TTT clasificados al Ironman Kona 2013 : ´Cabeza´ , Cordovez, Mata, Trujano, Naranjo y el Coach y pueden sumarse varios mas Dios mediante entre IM Texas, Brasil y Louisville.

Al Mundial de medio Ironman 70.3 en Las Vegas  ya son mas de una docena  los TTT clasificados y seguramente se sumara alguno mas, Felicidades a TTTodos, por demostrar que con, continuidad, dedicación y sacrificio se logran los objetivos .....La gente se debe pensar que es fácil.
No se olviden nunca de los valores que inculcamos aqui en el TTT : Humildad , Compañerismo y Actitud, siempre...
"Ponemos todo, menos Excusas"

Ha pasado mucha agua bajo el PuenTTTe...

Hace tiempo que no se redacta un blog TTT, por distintas razones personales de los redactores , han pasado varios meses con muchas buenas noticias por escribir , pero con poco tiempo disponible de uno y de otro para sentarse a hacerlo no se ha realizado.
Aqui van estas lineas tratando de resumir en un blog tttodo lo sucedido en estos meses y espero no olvidarme de nada ni nadie , y si no pido disculpas desde ya.
Todo lo que tenga que ver con Triatlon comienza y termina en Kona- Hawaii , y alla vamos los panameños clasificados cada año a tratar de dejar lo mas alto posible  a Panama representado.
En el 2012 fue la delegacion mas numerosa historica del país con 8 representantes: Cordovez, Trujano, Alfaro, Moralez , Harari, Mata, Dementiev y el Coach Pavoni quien los guia y presiona para que logren el maximo de su rendimiento estuvieron compitiendo al mejor nivel.
La delegacion Panameña  no paso desapercibida, ya que Lotty Harari logro podio en el tercer escalón de su categoría , con el mejor registro de tiempo hasta el momento de una panameña en Kona,  el resto de las chicas Mata quien ya fue segunda en su age en el 2010 y Dementiev debutando en la distancia fueron top ten en sus respectivas categorias , y los muchachos con  Pedro Cordovez siendo el mejor Panameño, Trujano y Fishy  con muy buenas marcas tambien dieron que hablar . Felicidades para tttodos, nos sentimos orgullosos de haber logrado con mucho esfuerzo en cada entrenamiento de cada dia , mas alla de las demas responsabiidades personales , el nivel representativo que tiene Panama en la larga distancia de age group Mundial , donde quieran que vayan con esos rangos de tiempos se compite al mejor nivel. Felicidades!!
Muy cerca de Kona  a fines de noviembre llego  Cozumel como la primera chance de clasificar para el año siguiente , y alla fueron los TTT en busca de ese sueño Road to Kona...asi fue que el "Cabeza"  Leandro G.Bonet ganando con autoridad su categoria y la general amateur  consiguio la Visa para estar en la Isla en el mes de octubre 2013 . Alfredo Trujano quien venia de Kona haciendo un gran papel,  supo mantener la concentracion extendiendo ese pico de rendimiento  para estar en Cozumel y ser el mejor Mexicano clasificado , tambien logrando la clasificacion haciendo un soñado 1-2 con el "Cabe" en la misma categoría. Cristina Mata no quiso ser menos y tambien extendió su preparación hasta Cozumel despues de Kona y  con sensaciones encontradas durante la prueba que fue mucho mas dura de lo que ella tenia como referencia , logro el primer puesto en su categoria tambien clasificando al Ironman Hawaii 2013. Felicidades para los TTTres primeros en lograr su Road to Kona y por motivar al resto que ira en busca de su visa deportiva hawaiana para hacerles compañía.

Luego cerramos el año en Panama Pacifico con el duatlon sprint  ,  Peter Vega ganando la clasificacion general demostro que esta madurando y ya puede competir de igual a igual con el resto en esa distancia y si entrenara un poco mas tambien lo puede hacer tranquilamente en la Olimpica.
Asi cerramos el año 2012 y el proximo blog nos ponemos al dia con el 70.3 Panama 2013 y el Olimpico/sprint  de Pedasi en su primera edicion y esperamos sea todo un éxito y se convierta en un clasico Internacional.

Aqui en el TTT estaremos apoyando el deporte a lo largo y ancho , dando color y nivel como siempre ... mas alla de lo que digan y diran , mas alla de toda el agua bajo el puente que pasa y pasara ...mas alla de los que copian y los nuevos entrenadores recibidos...esto no es magia!!!
como diria un gran amigo mío, "porque no probas con entrenar"
TTT es un sentimiento... no puedo parar.....ole , ole , ole ...ole , ole , ole , olaaaaa...
"Ponemos todo, menos excusas"





IRonman Hawaii 2012

TTTodo esta ready en la gran Isla de Kona , mañana desde las 7 am hora local  (12 de Panama) cerca de 1800 almas daran comienzo a un largo dia de IRONMAN HAWAII.
Algunos con grandes expectativas , otros con no tan grandes y solo pensando en completar, pero cada uno de tttodos los que largaran este Ironman de Hawaii  son unos privilegiados y daran su mejor esfuerzo de acuerdo a como esten entrenados para llegar a esa Meta.
La bandera panameña  flamea desde hoy en la recta final, junto con las de los otros 60 paises representados en este Mundial de Ironman.
Pedro Cordovez, Alfredo Trujano, Fernando Alfaro,Mike Moralez, Cristina Mata, Lotty Harari, Carolina Dementiev y el Coach Ronan Pavoni son los panameños que daran todo en busca de una buena marca personal y representaran al resto de tttodos los que no tienen numero pero estan detras de cada uno de ellos apoyandolos con energias positivas.
Nos hubiese encantado tenerlo a Lance Amstrong  en la partida y seguramente dando un gran espectaculo en la punta de carrera de un Ironman en Kona , pero por esas cosas que sobrepasan lo deportivo no lo veremos este año , de igual manera lo seguimos admirando y apoyando en esta encrucijada, "Livestrong" for ever.

Macca, Andy Potts, Alexander, Raelert, Marino, Eneko, Sebastian, Fariz  ....y nuestro amigo Daniel Fontana son algunos de los nombres que sonaran y disputaran este Mundial de Ironman entre los hombres "Pro" .
Entre las mujeres Mirinda Carfrae, Rachel Joice, Caroline Steffen, Leanda Cave , Linsey Carbin, ...por mencionar  algunas candidatas, tambien se disputaran este Mundial de Ironman que esta un poco mas abierto entre las mujeres.



Son muchas las celebridades que estan presente  cada año en octubre en esta mistica Isla Hawaiana, algunos de los cuales han sido triunfadores en distintas ediciones, Mark Allen, Dave Scott como los mas emblematicos.
Otras que han sido mentores como John and Judith Collins.Siempre estan en nuestros pensamientos  y muy allegados a nosotros los panameños que tenemos el privilegio de conocerlos y vivir cerca de ellos.
Los Dioses de las Islas se haran notar en este sabado 13 de octubre del 2012, y no se la pondran facil a los que quieran convertirse en IRonman al final del dia.
Vamos a lo que vamos....
"Pondremos todo menos excusas"

Road TTTo Kona 2012

Aloha , a  solo una semana de la gran cita, ya varios de los Panameños clasificados estan en Kona o viajando en este momento.
TTTodo esta listo para el Ironman World Championship 2012.
por culpa de la inexplicable sisaña de la USADA , el Gran Lance Amstrong no puede estar presente y lo extrañaremos por que soñabamos con verlo en Kona y mas estando con numero compitiendo como nosotros.
Esperemos ese su sueño pendiente y el de tttodos los que  hacemos este deporte se pueda concretar antes que sea demasiado tarde.
Panama dice presente con : Pedro Cordovez, Carolinda Dementiev, Alfredo Trujano, Cristina Mata, Fernando Alfaro, Lotty Harari, Mike Moralez y el Coach Ronan Pavoni  quienes  daran todo en representacion de todo este pequeño pero gran pais centroamericano.
TTTodos entrenaron a conciencia sabiendo que vamos a un Mundial y mas que nunca hay que darlo TTTodo.
Alla vamos Kona "the Big Island" , que el mar  se haga sentir , que sople el viento, que el sol caliente mas que nunca la lava volvanica....estamos preparados para lo que toque.
gracias a tttodos los las buenas vibras.
"Pondremos todo menos excusas"

TTTria Coronado Extremo 2012

Con un hermoso dia de domingo y un marco digno de cualquier competencia Internacional, se desarrollo una nueva edición del ya clásico Triatlon de Coronado Extremo.
El TTT como siempre dijo presenttte  dando color y nivel  al evento, ocupando los puestos de vanguardia de varias categorias mas alla de las distancias y modalidades.

Puntualmente a las 7 30' se dio inicio al Triatlon , en la etapa de natacion hubo una falla de calculos  (1400m marcaron los gps  en vez de 750m como estaba estipulado para un tria Sprint ) eso fue clave a la hora de la definicion  de un supuesto triatlon sprint, ya que con 20 km de bici mtb con nuevo y mas entretenido recorrido y 5 k de corrida , es muy dificil descontar el tiempo que pueden ganar los buenos nadadores con el doble de distancia,  pero sobre todo y esto es lo positivo de este error  hizo que los novatos que se animaron a un sprint, tuvieran su natacion como si fuera un olimpico y eso lo hace mas meritorio para ellos y los acerca mas a sus proximos objetivos.

Todos hicieron las dos vueltas de natacion estipuladas y  Billy Gordon aprovecho la ventaja de 2' que pudo ganar en la etapa de natacion aguantando el embate de los perseguidores y fue el ganador del dia, seguido de cerca por Pedro Cordovez quien en medio de su "road to kona" puede hacer un sprint dando batalla con un muy buen ritmo, y completo el podio general el Coach Ronan Pavoni  que con sus 40 años no esta tan viejo para la velocidad de un  Tria Sprint Extremo Coronado 2012.
Alfredo Trujano fue #4 con un andar muy fuerte en la bike , en el medio de su "road to Kona" tiene esa velocidad tambien para dar batalla en un sprint y es notable todo el progreso que ha logrado desde que es TTT, logrando clasificar a las Vegas y a Kona como si fuera facil.

Carolina Dementiev junto a Cristina Mata en el medio de su "Road to Kona", (pedalearon 160 km el dia antes mas todos los kms que tienen en estas semanas previas a Hawaii), llegaron a Coronado y demostraron que son las referentes del Triatlon en Panama en cualquier distancia y modalidad haciendo el 1-2 del podio general con autoridad , completo el podio Wendy Ducret dando gracias,  y a falta de Patty Real quien no se presentó a la cita por razones personales.
La que si se presentó y volvió al ruedo  fue Gaby Abued quien fue #2 de su categoria, acompañando a sus compañeras de TTTeam el dia antes con 160km  en ese road to kona...
Pablo Testa ´El Capitan´ se animó nuevamente a la corta distancia  y fue top ten demostrando que el viejo lobo de mar,sabe mas por viejo que por lobo.
Fishy, Malcolm, Brendam, Brustmeyer,y Papasin tambien estuvieron compitiendo y dando lo mejor de si en Coronado.

Parrafo aparte para Matias Corral " el Puma" uno de los pioneros TTT en Panama quien se animo a un dia de domingo distinto compitiendo en Coronado, tambien a los debutantes Hector Cardenas y Maria Jose  Jerez quienes con este Triatlon son los nuevos integrantes de la familia triatletica Panameña.
La implemantacion de chip para la toma de tiempo hizo que el evento tuviera otro nivel , queremos felicitar a la UTP en ese sentido y que sigan mejorando en todo sentido las competencias junto con la cantidad y nivel de los participantes.
http://www.panamacanaltriathlon.com/resultados/ResultCoronado.htm

"ponemos TTTodo menos excusas"


Mundial de medio Ironman 70.3 las Vegas 2012

Pasaron varios dias despues del Mundial de medio Ironman en las Vegas 2012 , donde PANAMA dijo presente con una delegacion de mas de 10 representantes entre hombres y mujeres.
Fue muy meritoria la representacion de TTTodos  los que estuvieron en las Vegas 2012, con Alfredo Trujano  quien fue el mejor representante panameño con 4h39' seguido del Coach Ronan Pavoni con 4h 43' ambos con top ten en sus respectivas categorias. y Mario Naranjo tambien con un buen registro para la dureza del recorrido completando ese podio nacional.
Tambien en la rama femenina la presencia Panameña no paso desapercibida con  Cristi Mata siendo #7 en su age fue la mejor representante nacional demostrando que "cuando los pies queman la cabeza es la que aguanta las ampollas ", seguida por la Miss Caro Dementiev quien fue #6 en su age pero con un tiempo superior al que esperabamos de ella  y completo el podio nacional Karen Human con un muy buen desempeño.
Entre los Pro , el que arriesgo fue el que gano , con un parcial increible y record del curso de ciclismo 2h 07'  el aleman Sebastian Kienle con 26 años es el nuevo Campeon Mundial y lo siguio Greg Alexander quien se tuvo que conformar con el segundo escalon del podio esta vez.
Entre las mujeres "pro" las norteamericanas colmaron el podio gral. siendo Leanda Cave la nueva Campeona Mundial de medio Ironman. 
En Panama hay mucho por entrenar y seguir mejorando....pero seguramente cada uno de los que estuvo en el Mundial de medio Ironman 2012 dieron lo mejor que tenian.
Felicidades a todos los que dijeron presente en el Mundial de medio Ironman y dieron lo mejor en representacion de su pais y de  todos aquellos que quiseran estar y no pudieron clasificar.
Road to Kona....
TTT :) "Ponemos todo menos excusas"