FELICES FIESTAS de FIN de Año!!!


Se acaba el año y llega uno nuevo.  Con Greg Alexander y Chrissie Wellington ganadores de Kona 2009 , Gomez Noya liderando el ranking mundial de distancia Olimpica ITU, Alistair Brownlee campeon Mundial con 19 años , Pedro Cordovez mejor TTT en el Mundial Ironman Hawaii  y tambien el CW 70.3, Fernando "Fish" Alfaro primero en el Ranking Panameño 2009,  Jaime St Malo cada dia mas cerca de su camino a A180....y asi  cuantos otros datos mas,  que con el paso de los años  solo seran estadistica, lo que si quedará para siempre son los momentos vividos desde y con el corazon.
Eso nunca lo olviden, no se llevaran de esta vida ni un cero mas en una cuenta bancaria, ni un  automovil del año, ni nada que sea material: lo que seguro llevaran  dentro de Uds., es lo que supieron VIVIR.
Lo mas valioso que tiene una persona son los Valores: Humildad, Respeto,  Amor, Solidaridad, Autoestima, Madurez, Autenticidad, Confianza, Simplicidad, Lealtad, Amistad.
"Ponemos TODO menos excusas"

Alla vamos 2010 con muchas Metas por  cumplir,  que Dios bendiga el camino de todos, cuidemos el planeta desde lo mas minimo que podamos hacer.

FELICES FIESTAS PARA TTTODOS!!!

Lucas Cocha en todas las Distancias


Este pasado sabado se desarrollo en Sta Fe Argentina , una fecha mas del circuito Nacional con el ya clasico Triatlon de la Laguna Setubal.
Alli estuvo el TTT por adopcion Lucas Coach, demostrando que el ser un Ironman y correr largas distancias tambien le permite estar en la pelea en cualquier distancia del circuito Nacional, siendo 2 Overal , superado solamente por Luciano Farias  y dejando atras a muchos otros especialistas de esa distancia del Triatlon Olimpico.
Felicidades Lucas, tambien por el 3 overal del Half de Punta del Este hace un par de semanas, que sigas en este camino del progreso y aprendisaje que te lleve a tu Road To Kona en Niza 2010.
A Todos los TTT, que pasen unas lindas Fiestas de Fin de Año y entrenando y disfrutando de los seres queridos. 
Que se Cumplan sus Sueños para el Año Nuevo y que logren sus METAS 

Vuelta a España 2010




En 2010 se cumplirá el 75 aniversario de la Vuelta a España.
Desde entonces y hasta ahora, el mundo y el ciclismo han cambiado bastante. Aquella primera edición tenía catorce etapas y casi todas superaban los 250 kms. La que será la 65ª edición, la de "Platino", tendrá veintiuna etapas con una media de 170 kms. Una diferencia considerable que busca el espectáculo con etapas más cortas y finales explosivos.
El espectáculo comenzará con la Maestranza de Sevilla como telón de fondo. El 28 de agosto se iniciará una Vuelta como no se había hecho nunca. Una contrarreloj nocturna por equipos que recorrerá las zonas más emblemáticas de Sevilla, dará la bienvenida a corredores, patrocinadores, personal técnico y al numeroso público que se una para seguir una vez más la trepidante historia de la carrera española de tres semanas.
Seis llegadas en alto, dos de ellas inéditas, concentrarán a los aficionados en las cunetas de las carreteras para ver pasar al pelotón. Xorret del Catí, donde el año pasado Alejandro Valverde se hizo con el jersey oro, la estación andorrana de Pal, Peña Cabarga, que repetirá por segunda vez en el recorrido de la ronda y Lagos de Covadonga nos harán disfrutar de grandes finales igual que en anteriores ocasiones. Las nuevas llegadas a Cotobello en Asturias y a la Bola del Mundo en Madrid se unirán a estos iconos para hacer, si cabe, más grande la historia de la Vuelta a España.
Otros finales de infarto los encontraremos en la llegada a Málaga con su Castillo de Gibralfaro, el de Murcia con la Cresta del Gallo a pocos kilómetros de meta, el catalán de Vilanova i la Geltrú con la subida al inédito Rat Penat. Todos ellos junto con la crono de 46 kilómetros en la cuna del Ribera del Duero, terminan de perfilar una Vuelta que, si la del año pasado nos sorprendió, esta promete no dejar indiferente a nadie.
El 75 aniversario de la Vuelta nos recordará nuestra historia, nos enseñará un recorrido en gran parte inédito y perfilará los maravillosos días de ciclismo que nos quedan por vivir vestidos de rojo.
Luego de conocerse los detalles de la etapas las cuales han gustado mucho a Alberto Contador, parece que se hacemucho mas posible su participación en la vuelta cislista del país natal del corfredor de Pinto. Seguro que su participación aumentara considerablemente el nivel de espectáculo de esta edición no. 75 de la vuelta a España.
Para mas información http://www.lavuelta.es/

Fiesta TTT AWARDS 2009 en Panama


Martes 15 de diciembre" TTT Awards 2009 " 
en Panama  se festejo el cierre de un gran año, lleno de grandes emociones,  de objetivos, de sueños  y  metas cumplidas y muchas otras trazadas por Cumplir .
Con  el Coach como jefe de ceremonia,  pero que sin traduccion !!!, asi que algunas personas no captaban algunos detalles del idioma cordobes del conductor, pero sentian que cuando las cosas se hacen con buenos sentimientos el idioma es el mismo , con el apoyo incondicional de Fabi que "puso Todo" y estuvo en todos los detalles, para que saliera una linda Fiesta , llena de comida, bedida ,luces y musica , pero sobre todo lleno de cariño y AmoR.
Lucho que brindo su lugar y tambien su  corazon como siempre,  la mayoria de los atletas presentes con algunos lindos detalles de parte de Sol y Cristy que llegaron con carteles y pancartas , mas una competencia organizada con un monopatin y una bicicletita con rueditas la cual fue la parte deportiva  y mas graciosa de la noche , con  las esposas  que acompañaron como siempre desde las gradas y disfrutaron de una velada distinta.
El mas premiado de la noche con la votacion de todos uds, fue Pedro Cordovez , seguido por Lucho y Fish con la misma cantidad de Awards, Gae que por segundo año consecutivo se lleva su diploma , y Loty que se llevo el de mayor numero de caidas ( categoria implementada en honor a ella) y tropeso al recibir el diploma, pero no fue computado como caida, jjja! recuerden que un trapezon no es caida siempre hay que aprender y seguir adelante.
Felicidades a Todos , Gracias por hacer un Gran  TTTeam.
Gracias TOTALES!!
Que Dios los bendiga en estas Fiestas!!! los  mejores deseos para TODOS , y que el año 2010 sea lleno de Alegrias  y Metas cumplidas.
"Ponemos TODO menos excusas"
 

El Sur tambien existe: TTT Patagonia


Paso la 2 fecha del Campeonato Patagónico de Triatlon en la ciudad de trelew, en mediaciones del Puente Hendre, sobre una distancia sprint con drafting.
La natación en río corriente a favor vio emerger en la primera posición y con una gran diferencia al joven Jorge Costa, luego venian con muy poca diferencia entre ellos, Leandro, Mauricio Mazo y Sebastian Arrative, y un poco mas atrás Gustavo Ibarra, Mauricio Testoni, Seba Sarries y Karina Parra.
Sobre el ciclismo se formo un pelotón de punta con Costa, Mazo, Arrative y Bonet, y persiguiendo muy cerca venían Sarries, Testoni e Ibarra.
Las cosas se mantuvieron hasta el pedestrismo, donde pude mantener el primer puesto, Sebastian Arrative se gano el 2º en una gran actuación, y Gustavo Ibarra pudo recuperar posiciones y terminar en 3º Puesto.
Sebastian Sarries fue 4º, Mauricio Testoni 7º, Damian Ravetta ocupo el 16º Overall y Daniel Russo, cada vez mas cerca del Ironman 70.3 Pucon, dio otro gran paso, mejorando sus tiempos y su performance.
La próxima fecha sera el 10 de Enero, en Union Beach, sobre misma distancia. Si el clima nos da una mano, de seguro sera una fecha fantástica y con un gran marco de publico.
Felicitaciones a todos por otro fin de semana de triatlon. Saludos a los TTT de Panamá donde dieron batalla en el duatlon de la cinta costera, ultimo evento anual de la Unión de Triatlon de Panamá.

TTT que Mata.



En un muy lindo dia de domingo se desarrollo,  por primera vez en la cinta costera, una excelente competencia combinada , con el  tradiconal Duatlon cierre de temporada de la UTP.
El marco era impactante con espectadores en los puentes, por como y donde se armo el parque cerrado y lo bien que salio todo, felicidades a la UTP por que lograron un evento de otro nivel.
Vamos a la competencia , en caballeros cuando todo parecia servido para J. Guitian , tuvo un prematuro abandono a causa de una lesion en su tobillo y dejo el camino mas depejado y abierto para otros competidores , alli en ese lote estaba nuestro Coach comandando las acciones en el tramo de ciclismo, pero el otro buen corredor Roqui Otero, supo definir a su favor en el ultimo y corto tramo de pedestrismo.
En mujeres, Cristina Mata  por primera vez en su carrera deportiva y en su corto tiempo como TTT, se lleva la victoria overal de la categoria damas , Felicidades!!!
Tambien  Loty Harari, que venia en segundo lugar en el tramo de ciclismo , todavia con mucho que aprender,  tuvo una caida en un retome y luego un flat y asi  resigno sus chances de podio tal vez , pero sin dejar de demostrar todo su progrezo y potencial. La pequeña Frida estuvo compitiendo en la categoria de menor edad pero sobre la misma distancia ( 5k de run-20k de bike-2,5k de run) y tambien dando otro paso en su aprendizaje y progreso deportivo. FElicidades!!
Todos los TTT  que se presentaron a la cita, Pedro, Roger, Pincho, Jaime, Malcolm, Felipe,G. Brusmayer, demostraron y cumplieron con su desempeño, cerrando la temporada de manera espectacular.
Parrafo aparte para Jaime "A180" St Malo, que ya corre de igual a igual metido en el grupo mayoritario, FElicidades A TODOS los TTT.
"Ponemos TODO menos excusas"

recuerden confirmar para el martes 15  a las 7 pm en el edificio  Ocean One area social Costa del Este." TTT Awards 2009" , no se olviden ni se lo pierdan esta  Gran Fiesta 2009.

Resultados completos del Duatlon Cinta Costera 2009 click aqui

Duatlon en la cinta Costera Panama y Triatlon en Trelew


Mañana domingo , se desarrollara en la nueva cinta costera el ya tradicional Duatlon que cierra la temporada en Panama.
Con muchos de los TTT presentes, dando color como siempre a todos los eventos ,estaremos siguiendo desde adentro y desde las gradas este evento, deseando las cosas salgan bien para la organizacion y que los competidores brinden un buen espectaculo en la mañana de domingo.
Tambien en Trelew  Patagonia Argentina , la sucursal  TTT Patagonia, estara dando calor a esta segunda fecha del calendaria mas Austral del Mundo.
Desde el Calor Panameño les deseamos lo mejor por aquellas latitudes.
Brindaremos el detalle de cada evento en la edicion del lunes.
"Ponemos Todo menos excusas"

Iván Raña vuelve al triatlón


El gallego Iván Raña retornará este año a su antigua disciplina, el triatlón, después de su paso por el ciclismo profecional, en las filas del Xacobeo Galicia. Asegura que lo deja porque prefiere "apostar por algo seguro" y con la intención de volver a su nivel de antaño, aunque necesitará "cuatro o cinco meses de readaptación".
El triatleta español reconoció que su paso por el ciclismo no le va a servir de ayuda en el segmento ciclista. "A nivel físico no lo he notado, pero sí he aprendido a correr. Habría que llevar tres años como profesional para poder dejar a alguien en el segmento de ciclismo del triatlón", destacó el coruñés, que intentará "mejorar" en la carrera a pie y estar "bien" en natación.

Calendario UTP 2010


Adjunto el calendario de la Union de Triatlon de Panama para este año entrante.

Lo mas bueno es que regreso el triatlon extremo de la Guaira que en el 2009 lo habian cancelado.

Doble Valle 2009 Parte II

Aqui les comparto la segunda parte del video del Doble Valle 2009. Esta es la parte mas bonita, donde todos estamos llegando al Valle por segunda vez.

Saludos a todos y espero que disfruten.

Lo que El Valle nos dejo!


Comienzo este blog con un Muchas Gracias a Todos los que estuvieron "poniento Todo menos excusas" en la realizacion de otra edicion mas de esta ya clasica evaluatoria Doble Valle.

Todos los que se presentaron al Desafio cumplieron con creces y me hicieron sentir orgulloso de tenerlos como entrenados. Creo que el Blog del dia antes subido por Pedro con sus propias palabras y sensaciones de la primera vez tuvo mucho que ver en que todos los que estuvieron presentes llegaran a la cumplir con el Objetivo Evaluatorio, ya que como siempre, si les mando a hacer algo, es por que sé que fisicamente estan preparados para lograrlo, solo la menta les puede jugar en contra, como en cada desafio o Meta que se propongan en la Vida, por eso hay que entranarla tambien para saber superar cualquier obstaculo y llegar a la Meta," el Cuerpo no tiene Limites".

Subieron de Nivel:

- Gae, que a pesar de romper su bici en la primera subida, bajo no se como hasta su carro, fue hasta su casa, busco la bici de MTB y volvio con muchas mas rabia que ganas y completo la 2 subida con muy buen tiempo. Subio de Nivel!!
- Pedro “la bala”Cordovez mejor Panameño y TTT en el Ironman Hawaii, subio a muy buen ritmo con su muy Linda bici nueva de Ruta, Subio de Nivel!!
- Fernando “Fish” Alfaro, que con puntos en su boca, por una cirugia vucal del dia antes, no se quiso perder esta su primera Doble Valle con el grupo, subio las dos veces y tambien se flateo dos veces a causa de un hueco no señalado , y ni chillo , y ni siquiera tenia el consuelo de poder tomarse una rica cerveza que tanto le gusta al final de las subidas por estar con antibioticos, Subio de Nivel!!
- Ernesto “sub 3 maraton” Duran, estuvo ahi demostrando su talento deportivo, subio a muy buen ritmo y disfruto del grupo, para asi poder decir, Subio de Nivel!!
- Ibon "el Invitado" Gamecho que gracias a sus amigos TTT , estuvo presente como en muchos otros entrenamientos de grupo, Subio de Nivel!!
- Martin "Pincho" Sosa y Malcolm “taquicardia” Provost que "pincho" valga la redundancia, y se las arreglo gracias a la ayuda de Fish que le enseño a cambiar un flat pudieron completar esta evaluacion y subieron de Nivel!!
- Cristina Matta que bendita sea entre todos los hombres, no puso ni un pero, completo las dos subidas en muy buen tiempo, y encima el dia domingo volvio a acompañar al otro grupo con una mas , subio de Nivel!!
- Paul y Juank, que parecen ser unos experimentados TTT, estuvieron presentes y con muy buen ritmo en la primera y un poco mas de fatiga para Paul en la segunda , completaron ambos y lograron el objetivo Evaluatorio para Subir de Nivel!!
- Roger “Popeye” Castillero, que estando enfermo toda la semana previa, no se quiso perder la Doble, estuvo ahi completando , por ahi no con las fuerzas que el queria, pero si con las ganas que siempre hay que poner, esten o no las fuerzas para completar y llegar a un objetivo, Subio de Nivel!!
- Gustavo G Paredes, que con poco ruido, pero con mucho progrezo , estuvo ahi subiendo como si nada sus dos Valle, poniendo a prueba su progrezo Fisico y su Fortaleza mental , y asi Subir de Nivel!!
- Carlos “Charly” Lampas, que otra vez demuestra que la edad cronologica no tiene que ver, y que la que importa es la juventud del espiritu y del Alma, para sumarce a nuevos desafios, y compartir con el grupo un duro entrenamiento, y asi Subir de Nivel !!
- Jaime “A180” St Malo, que con 238 lbs, osea con una mochila de 58ls colgada aun en sus espaldas, no claudicó en el intento y subio los dos Valles con el grupo del Domingo, fortaleciendo mas su Mente, y bajando unas cuantas libras en su camino A180, despues de 5 hs de duro training , asi Subio de Nivel!!
- Felipe “machu pichu” Risso, confirmó su presencia para el dia domingo y alli estuvo, ..dicen que hasta hablo con algunos ansestros Incas en el medio de la segunda subida, y le dijeron si nosotros subimos esas grandes piedras hasta alla arriba, vos facil!! podes subir con esa bici, dos Valles y lo que te propongas, y así coronó y le decimos , Subio de Nivel!!
- Seba "Cerveza negra" Sanchez, fue el mejor tiempo del Domingo con 1h 4' fue el #3 overal de esta Evaluatoria 2009, sin lugar a duda bajando muchos minutos a su mejor tiempo, tambien Subio de Nivel!!

El sabado el mejor tiempo fue 1h 00'44", muy lejos de esos 52' y 55' largos que se hiceron esa vez con Testoni en Compañia , pero que no fue del todo homologada por no ser Evaluatoria ni tener foto que compruebe, ya saben cada uno sus marcas para cada vez que la suban intentar mejorar.

- a Gae, Malcolm y Pincho que fueron por una mas el domingo junto con Cristina ,para compartir y apoyar al grupo de ese dia, gracias!! por que el compañerismo y sepan que SIEMPRE la Union hacen la Fuerza.

- A todos los que no estuvieron, (con aviso y sin aviso, con permiso y sin permiso) Sepan que tienen otra oportunidad a mediados de Enero en grupo y cada vez que quieran hacerlo en esta época de vacaciones en la playa, valle o cerca, a cargarse de Energias, que NO es lo mismo que cagarse de envidia, ya que no está permitida ni dentro ni fuera del grupo.

Gracias a TODOS por hacer un GRAN TTT "Total Training Team"
Cada dia de entrenamiento cuenta, no esperen a las evaluaciones para dar lo mejor de cada uno, por que "el camino se hace al andar"
Abrazo y saludos a Todos, Muchas Gracias !!

"PONEMOS TODO MENOS EXCUSAS"

Aqui compartimos la primera parte del video de la Doble Valle 2009


Fotos:

FELICIDADES!!! a Anibal e Irene Galindo que acaban de Ser Papas, con el nacimiento de su primer hijita, el mismo dia que nacio ANIBAL hace como 30 y pico años, y tambien su abuela o Bis, creo hace como 80, que linda coincidencia No!!
Anibal me escribio, diciendo creo que voy a festejar mi cumple con el mas lindo regalo, ...(y yo un desastre, no lo salude esta mañana temprano cuando entreno en el GIm) por que fueron a control y ahi mismo la dejaron Irene para parir, paso un ratito mas , y me manda la foto del Baby... " que LOCURA tan LINDA La VIDA " es un milagro tan Increiblemente BEllO!!!, aprovechenla y sepan VIVIRLA FELIZ cada dia.


Marche otro a la FInal....


FEliz Domingo para Luismi!!!
otro TTT  clasificado al Maraton de Boston , en el dia de hoy Luis Miguel Hincapie , con una marca de 3 hs 00'57" en el  Maraton de West Palm Beach, Florida- EEUU , ganando su age group,  se suma a Ernesto y a Rene ya clasificados para una de las Maratones mas importantes de mundo, la de Boston.
Despues de haber competido el Mundial 70.3  donde tuvo su mejor marca en un Half Ironman, viajo inmediatamente despues  por razones laborales a China,  y solo algunas  seccionesde training  recuperatorias le bastaron para mantenerse en forma y poder correr un Maraton, despues de un largo viaje de regrezo, con tan buena marca.
Se perdio la Doble Valle 2009 pero con esa marca esta perdonado.
Felicidades!!
"Ponemos TODO menos Excusas"


Se Viene la Doble Valle!!


Subir y subir y subir. Que hago aqui? Quien me mando a hacer esto? Esto es una locura, voy solo por esta ruta para arriba de El Valle...para que? nadie me va a esperar? y si pincho la llanta, quien me ayuda? Tengo que resolver solo? Me estoy quedando sin agua! que hago paro? no me quiero quedar atras? que me estoy aburriendo, que tengo muy alto el pulso...que estoy muy gordo aun, por eso sufro tanto....que mi fisico es para plano....que mejor me voy para penonome mas distancia ...BLAH BLAH BLAH, puras excusas!!

Una evaluacion es una evaluacion. Si no fuera evaluacion probablemente fuera una vuelta al causeway o a Costa del Este, o la clasica de cada domingo , Chilibre- Gamboa, pero no!! es hacer las curvas de El Valle de Anton dos veces! Algo nada facil, pero TOTALMENTE POSIBLE.

Les pongo esas preguntas al principio porque mi primera evaluacion hace ya varios años la FRACASE, y aun no me olvido de las palabras del Coach ese mismo dia. Me acuerdo de su cara, parecia como si el que hubiera fracasado fuera él y no yo, asi de cerca vive el coach las evaluaciones y competencias de cada uno de nosotros que siente nuestros triunfos y fracasos. Saben lo que me dijo...
"Sigues un escalon abajo" Eso nunca jamas se me olvidará, me llego al corazon. Me llego, por que en mi mente habian miles de miles de razones "excusas" por las cuales cuando baje la primera vez, me monte en mi carro y me fui, nunca subi la segunda vez! Pensé que el Coach entenderia y que no "pasaria" porque tenia "excusas" validas....pero ahora, mirando para atras me doy cuenta que son estas evaluaciones duras y exigentes las que entrenan lo mas importante del cuerpo -la mente-

Esa evaluación me hizo regresar al fin de semana siguiente y terminar lo pendiente, lo subi dos veces, pero eso no me quitó el fracaso mental que tuve la primera vez, pero al menos logre pasar de grado.

Comparto esto con los TTTs por que sé que este año son varios los que van por primera vez, y seguramente tendran sus dudas y momentos dificiles, como yo las tuve, pero les quiero resaltar de que es posible aprobar la evaluación. Solo les comento lo sigueinte:

-es una prueba individual y no es carrera
-terminarla es lo mas importante
-el abastecimeinto lo debe llevar cada uno
-todos deben tener lo necesario para cambiar sus flats
-con paciencia todos llegamos
-se pone todo menos excusas!!!!

Nos vemos en El Valle, sea el sabado o el domingo, pongan su mejor cara, mantenganse positivos y disfruten de esta pasion que nos une.

Saludos a todos

El TTT tambien atiende en la Patagonia





EL pasado domingo 29 de noviembre, la sucursal TTT patagonia estuvo presente en la primer fecha del Campeonato Patagonico de Triathlon, desarrollado en la ciudad de Dolavon, Prov del Chubut, Argentina.
La fecha se desarrollo sobre distancia sprint, realizandose la natacion en las frias aguas del rio chubut. Alli estuvieron presentes varios dirigidos por el Coach Pavoni, con Leandro G. Bonet "a la cabeza", quien emergio en la 2º posicion del agua, para luego luego a los 9 km de ciclismo arox tomo la delantera para no dejarla hasta la linea de meta.
El dia amanecio con un viento de mas de 40km, con una temperatura baja, pero que no fue impedimento para que muchas almas dieran comienzo a la temporada de triatlon mas austral del continente.
Otros TTT presentes fueron el conocido Mauricio Testoni, quien se bajo del bus que lo trajo desde su ciudad Nequen, llegando apenas 5' minutos antes de la largada, terminando de armar su bicicleta en la camioneta que los trasladaba hasta el parque cerrado.
Sebastian Sarries ocupo la 4º posicion muy cerca del top3, y Daniel Russo retornando a la actividad luego de 8 años, dio su primer paso importantisimo para su proxima y maxima prueba que sera el Ironman 70.3 de Pucon.
Para la proxima competencia estaran presentes mas atletas TTT, ya que varios vienen de participar en el maraton K42 de Villa la Angostura, por lo que prefirieron descansar y preparse para el proximo evento que sera dentro de 15 dias, sobre la misma distancia, en la ciudad de Trelew, ciudad natal de Leandro, por lo que se intentara hacer podio para quedar bien representado en casa.
Pos Numero Nombre Tiempo
1GONZALEZ BONET LEA 1:06:16
2IBARRA GUSTAVO 1:07:18
3ARRATIVE SEBASTIAN 1:07:54
4SARRIES SEBASTIAN 1:09:39
5COSTA JORGE 1:10:02